Jak se připravit na sezónu plavek už v únoru?

Léto sice ještě není za rohem, ale právě teď je ideální čas začít s přípravou na plavkovou sezónu.

Jak se dostat do formy, cítit se sebevědomě a zářit na pláži?

1. Pohyb: Začněte s pravidelným cvičením

Nemusíte trávit hodiny v posilovně, stačí začít postupně.
✔ Kardio (běh, rychlá chůze, skákání přes švihadlo) pomůže spálit tuky.
✔ Silové tréninky (dřepy, plank, cviky na břicho) tvarují postavu.
✔ Jóga a pilates zlepší držení těla a pružnost.

2. Strava: Lehčí jídelníček pro lepší pocit

Zdravá strava hraje klíčovou roli.
✔ Více bílkovin a vlákniny (ryby, vejce, luštěniny, zelenina).
✔ Méně cukrů a průmyslově zpracovaných potravin.
✔ Dostatek vody – hydratace je základ!

3. Péče o pleť a tělo

✔ Pravidelný peeling pomáhá odstranit suchou kůži a připravit ji na opálení.
✔ Hydratace tělovými mléky a oleji dodá pokožce pružnost.
✔ Masáže a lymfodrenáž mohou pomoci s redukcí celulitidy.

💡 Tip: Malé změny už teď vám zajistí skvělé výsledky do léta! Začněte dnes a v létě se budete cítit skvěle. 🌞👙